GWENDAL PEIZERAT PARRAIN D’INTERLAC 2014

GWENDAL PEIZERAT PARRAIN D’INTERLAC 2014 Champion olympique et champion du monde de patinage artistique en danse sur glace, passionné d’outdoor (plusieurs participations à la Pierra Menta, au marathon des Gorges de l’Ardèche, à la Foulée Blanche, à l’Ardéchoise…),  féru de haute montagne (expéditions sur des sommets à 7000m), il est aussi sensible aux associations qui soutiennent…

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bon ou mauvais BALISAGE ?

Le BALISAGE, composante indispensable pour les coureurs, fondamentale pour les organisateurs, sensible pour l’écologie et le respect de la nature. Sur plusieurs trails ces derniers temps, des coureurs ont perdu le fil du tracé. Soucis de balisage, manque d’attention, précipitation, ‘effet mouton’, ou même débalisage sauvage, ce qui s’est passé récemment alerte et interroge. Mais qu’est ce qu’un…

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90 jours et une paire de BONDI…pile poil pour oser son premier trail !

En visant une distance raisonnable (inférieure à 20km), 90 jours (12 semaines) c’est juste le temps nécessaire pour préparer son premier trail. Le 17km DUO est fait pour vous. Un démarrage en douceur puis rapidement 2 à 3 entrainements par semaine, l’importance d’aller régulièrement dans la nature, mettre l’accent sur les parcours accidentés, familiariser muscles et articulations…

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OUF !!! … le dossier administratif : un gros morceau.

Ça y est, le délai est respecté. Rendre son dossier complet (Préfecture et Commission des Courses Hors Stade) est une étape importante et indispensable dans l’organisation d’une course. Sans demande administrative rendue dans les temps, pas de course et donc pas d’Interlac 2014. Association, Plan de secours détaillé + attestations, listing et mission des Signaleurs, Timing, Autorisations de…

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INTERLAC TRAIL vous propose une QUINOA PARTY !

Parce que l’idée reçue de manger des pâtes la veille de l’effort pour bien constituer ses réserves de glycogène (et de surcroît allégées en matières grasse, se privant de sauce et fromage) est un FANTASME, Parce que la clef est plutôt de constituer ses réserves de glycogène sur plusieurs jours avant votre objectif et de manière progressive (chacun peut…

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